Academia para Mulheres

Oi galera, vim aqui colocar exercícios mais para as mulheres como coloquei no titulo, mais também serve para os homens porque como eu disse esse blog é para todos. Então vou falar o principal o Glúteo ou o popular Bumbum! :D

Temos vários exercícios para Bumbum e como são muitos resolvi colocar um vídeo que eu achei com um personal onde você pode fazer em casa!

Bom galera depois desse vídeo vou colocar minha opinião. Se você não estar fazendo academia eu aconselho a comprar aqueles pesos que encaixam na panturrilha assim o exercício vai ser melhor. Assim, esse vídeo mostra para você fazer em casa se você faz academia siga o conselho do seu Personal e lá vai ter aparelhos melhores e com exercícios mais pesado como por exemplo AGACHAMENTO!  

Vou colocar umas foto de exercícios para o bumbum! Espero que ajude:

Galera vou colocar outro vídeo que eu achei muito bom!

Tem outros vídeos, mais não vou colocar aqui porque só vai dar vídeos, mais vocês podem ver nos relacionados!

Espero mesmo que esteja ajudado algumas pessoas e depois volto com mais novidades!

Abraço!